A minha depressão

Como devem ter reparado este blog esteve "fechado" durante uns meses largos.
Infelizmente a causa do fecho deu-se ao facto de eu ter tido uma VALENTE DEPRESSÃO.
O excesso de trabalho (à noite e a umas dezenas de Kms de casa), juntamente com outras circunstâncias da vida, fizeram com que o meu "sistema" fosse abaixo.

• Os sintomas foram:
  
  Insónias à noite e excesso de sono durante o dia.


• Alteração de peso que induziu ao principio de uma anorexia (cheguei a perder mais de 5 kg)


• Perda de energia


• Ansiedade (aos montes)


• Perda de energia e sensação de cansaço


• Sensação de inutilidade ou culpa excessiva e desapropriada


• Problemas na concentração ou na tomada de decisões


• Pensamento na morte ou suícido, ou planos de suícidio

Felizmente fui acompanhada pelos melhores especialistas (psiquiatra, psicoterapeuta e acunpuntura).

Hoje passadas algumas semanas posso dizer que o pior já passou. Lentamente vou assumindo a minha personalidade e os desafios da vida quotidiana. Quero a "velha" Mamã Babada. Tenho tudo de bom, uma família exelente que sempre me acompanhou e ajudou nos momentos mais difíceis, alguma segurança financeira, amigos, um bom trabalho, enfim... receita para fazer a caminhada da vida com um sorriso nos lábios.

Deixo aqui uma lista de despiste da Depressão, quem sabe se não será útil...

Comece por despistar quaisquer sintomas de depressão que tenha tido durante 2 semanas ou mais. Concentre-se nos sintomas que o afectam quase todos os dias na maior parte do dia, depois consulte a tabela de pontuação:

• Sinto-me trsite ou irritável


• perdi o interesse por actividades que costumava apreciar


• estou a comer muito mais do que habitualmente e ganhei peso, ou estou a comer menos e perdi peso


• estou a dormir mais, ou menos do que habitualmente


• não tenho energia e sinto-me quase sempre cansado


• sinto-me ansioso e não consigo estar quieto


• sinto-me cansado ou inútel


• tenho dificuldade em me concentrar ou em tomar decisões


• tenho pensamentos recorrentes de suícidio, ou tentei suicidar-me

Pontuação do teste:

Ao pontuar este teste, tenha em conta que os seus sentimentos conttam mais que as caixas que marcou. Não hesite em mencionar quaisquer preocupações ao seu médico.

Se marcou um total de 5 ou mais caixas, pode estar a sofrer de um episódio de depressão.